Le Blue Zone possono insegnarci come vivere più a lungo?

Per secoli abbiamo cercato il segreto di lunga vita. Ma per avere delle risposte, perché non andare direttamente nei luoghi che ospitano il maggior numero di centenari al mondo per imparare i loro consigli?  

Si tratta delle Blue Zone, le zone del mondo che sembrano essere la casa del maggior numero di persone capaci di vivere più a lungo della media. 

Dopo un'approfondita ricerca, si è scoperto che, nonostante si trovino in Paesi completamente diversi, con culture e stili di vita differenti, esistono alcuni punti in comune tra le Blue Zone che potrebbero racchiudere i segreti di una vita lunga e sana. 

Continua a leggere per scoprire quali sono i loro segreti e come puoi incorporarli nella tua routine quotidiana.

Che cos'è una Blue Zone?

Identificato da Gianni Pes e Michel Poulain, il concetto di Blue Zone è nato da una ricerca condotta nel 2004, finalizzata a scoprire le aree con una durata di vita superiore alla media. Per esempio, la provincia di Nuoro in Sardegna, la prima area identificata, ha riscontrato il maggior numero di centenari al mondo.

Quante sono le Blue Zone?

Secondo le ricerche attuali, nel mondo esistono solo cinque Zone Blu. Si trovano in:

• Provincia di Nuoro, Sardegna, Italia
• Isole di Okinawa, Giappone
• Penisola di Nicoya, Costa Rica
• Icaria, Grecia
• Loma Linda, USA

Il villaggio di Seulo, nella provincia di Nuoro, ha registrato 20 centenari tra il 1996 e il 2016, confermandosi come il luogo dove si vive più a lungo al mondo. Un'impresa non da poco, considerando che ha una popolazione di meno di 1000 persone.

Cosa possiamo imparare dalle Blue Zone? 

Sebbene alcuni elementi come l'ambiente circostante e la cultura rivestano un ruolo importante nella longevità delle persone all'interno delle Blue Zone, è possibile identificare alcuni elementi comuni tra chi vive nella provincia di Nuovo e chi in quella di Icaria.

I denominatori comuni delle Blue Zone che garantiscono una buona salute e un'aspettativa di vita più lunga sono:

1. Passeggiate giornaliere.
2. Mangiare fino all'80% di sazietà e consumare il pasto più piccolo come cena.
3. Pratiche quotidiane per alleviare lo stress, come la meditazione o la preghiera.
4. Avere una forte motivazione per alzarsi al mattino.
5. Una dieta ricca di alimenti vegetali.
6. Reti sociali forti.
7. Pratica spirituale.
8. Stretti legami familiari.
9. Consumo moderato di vino rosso a cena.

Osservando questi fattori, quali di essi fanno già parte del vostro stile di vita e quali potreste incorporare? Imitando la vita quotidiana di chi vive nelle Zone Blu, è possibile che anche voi possiate vivere fino a 100 anni. 

Sentire i benefici ancora di più con Hyper-U

Parte del motivo per cui le persone vivono così a lungo all'interno delle Blue Zone è rappresentato dagli ingredienti naturali a cui hanno accesso dalle particolari aree del mondo in cui vivono. 

Ma se si potessero imbottigliare questi ingredienti in un integratore giornaliero, per renderli accessibili a tutti e far godere tutti dei loro benefici?

L'integratore Hyper-U è prodotto con Spiralox©, una spirulina biologica di prima qualità, un'alga blu-verde che si ritiene essere una delle forme di vita più antiche della Terra e che viene coltivata nella Blue Zone della Sardegna.  

La spirulina è considerata l'alimento più denso di nutrienti del pianeta. Come fonte di antiossidanti, aiuta a ridurre la pressione sanguigna e a gestire i livelli di zucchero, colesterolo e allergie, contribuendo al contempo a sostenere e ripristinare le funzioni dell'organismo. 

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