Sapevi che il biohacking può cambiare la tua vita?

Conosci già il biohacking, il movimento che promette di migliorare la tua vita e di aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi? Alcuni credono fermamente che l'umanità raggiungerà nuove vette grazie ad esso, altri pensano che sia sostanzialmente inutile. Ma qual è la verità? 

Sono sempre di più le tendenze di “lifestyle” che travolgono l'industria del benessere. Ogni settimana vediamo nuove teorie salire alla ribalta, quindi cosa c'è di nuovo nel biohacking? E perché alcuni lo prendono così sul serio?

Continua a leggere per scoprire se ne vale la pena e per scoprire come puoi “biohackerare” la tua vita (o scoprire che, forse, lo stai già facendo).

Ma che cos'è il biohacking?

Hai mai sentito parlare di biologia fai-da-te (Do It Yourself Biology)? Il termine va spesso a braccetto con il biohacking. Il biohacking è un modo per "ingannare" il tuo corpo e il tuo cervello e farli funzionare meglio, ottenendo diversi benefici, come ad esempio maggiore energia, vitalità e produttività, senza ricorrere a farmaci. 

Nel biohacking è quindi fondamentale saper conoscersi al meglio, perché d’altronde tu conosci il tuo corpo meglio di chiunque altro.

Forse non te ne rendi conto, ma se sei una persona che: "la vita inizia dopo il caffè", sei già un biohacker!

Quali sono i diversi tipi di biohacking?

Ecco i tre tipi di biohacking più popolari:

Nutrigenomica

La nutrigenomica è una scienza che si basa sulla conoscenza del proprio corpo, utilizzata per comprendere come i diversi tipi di alimenti influiscono sulla salute e sul benessere in base ai propri geni. 

Abbiamo tutti un amico che mangia di tutto ma "i fagioli proprio non li digerisco", forse è solo un giovane biohacker. 

Le tecniche più avanzate di nutrigenomica cercano di "mappare" i tuoi geni, studiando e prendendo nota di come gli alimenti influenzano le tue emozioni e i tuoi sentimenti, nonché la tua salute nel corso del tempo.

DIY Biology e Grinder

Queste due sfumature del biohacking stanno diventando sempre più tecniche. La biologia fai-da-te (DIY Biology) è un movimento spesso condotto da persone che hanno una formazione formale in campo scientifico e medico, che insegnano ad altri come “fare biologia da soli”, migliorando le prestazioni del proprio corpo, seguendo i loro consigli e trucchi, per replicare quelle tattiche in ambienti non professionali, come casa loro. 

Il Grinder è la versione più estrema del biohacking, che vede ogni parte del corpo come “ottimizzabile” grazie a soluzioni tecniche come iniezioni, impianti, protesi ecc. 

Sì, suona come un film distopico, ma forse questo potrebbe essere il futuro…

Qual è la differenza tra biohacking e biotecnologia? 

La biotecnologia utilizza o applica esseri viventi (ad esempio organismi, batteri o funghi) per trasformare biologicamente le materie prime al fine di realizzare prodotti utili e risolvere problemi. 

La produzione di birra e di pane sono esempi classici di biotecnologia, in quanto utilizzano organismi viventi (lieviti) per produrre il prodotto desiderato.

Il biohacking non richiede conoscenze scientifiche sui processi biologici, ma una grande conoscenza del proprio corpo e dei processi che lo riguardano. La chiave del biohacking è quindi gnothi seauton, "conosci te stesso".

Il biohacking funziona?

Nessuno conosce il nostro corpo meglio di noi. Imparare a connettersi con il proprio corpo in modo più profondo, ascoltando i suoi segnali, comprendendo appieno cosa funziona e cosa no, è sicuramente un ottimo modo per migliorare la propria salute e il proprio benessere.

Alcuni studi hanno dimostrato come le tattiche nutrigenomiche possano prevenire alcune malattie a cui si è geneticamente predisposti e alcune ricerche hanno confermato ciò che la comunità del biohacking sostiene da anni, ovvero che queste tattiche possono effettivamente aiutare a perdere peso.

Come fare biohacking

1. Digiuno intermittente

Non esiste una guida universale al digiuno intermittente e ognuno tende ad adattare questa dieta alle proprie abitudini e soprattutto alla risposta del proprio corpo.

Ma alcuni principi sono gli stessi: concentrare la maggior parte dell'apporto calorico in pochi pasti o in un certo periodo di tempo.

Concentrando tutto il cibo in uno o due pasti, risulta sicuramente più facile mantenere un basso apporto calorico totale durante la dieta, poiché ci si sente fisicamente pieni dopo aver consumato un pasto molto abbondante che da solo, difficilmente può contenere tutte le calorie giornaliere.

2. Integratori 

Un altro ottimo modo per iniziare a sperimentare il biohacking è l'assunzione di integratori. Mentre i normali integratori servono a integrare le sostanze nutritive per mantenere il benessere, gli integratori per il biohacking includono ingredienti o formule appositamente selezionati per colpire in modo specifico alcuni punti dolenti o aree problematiche, come stanchezza, stress e ansia. 

Uno di questi integratori è Hyper-U, una capsula per la salute quotidiana che contiene tre ingredienti naturali che lavorano insieme per fornire più energia, migliorare l’acutezza mentale e aumentare la produttività. Sembra troppo bello per essere vero? Dai un'occhiata a Hyper-U e verifica tu stesso.

3. Cambiamenti nella dieta

Se ti senti sempre stanco, mezzo addormentato, appesantito o "oggi non sono in vena", tutto potrebbe partire dalla dieta. Eliminare zucchero, alcool, glutine e caffeina sono tutti modi per fare biohacking nella vostra dieta. Non ti stiamo dicendo di abbandonarli tutti in una volta. Prova ad eliminarne uno e inizia a notare e segnare i benefici che provi.

4. Resettare la mente

Hai mai sperimentato il potere che la meditazione potrebbe avere sul tuo umore e sulla tua concentrazione? La meditazione ha il potere di eliminare i cattivi pensieri, far smettere di arrabbiarsi senza motivo e di aiutare a rilassarsi. 

Se vuoi provare a meditare, ma non sai da dove cominciare, Pure Air Zone App offre una serie di sessioni di meditazione binaurale ed è completamente gratuita da scaricare.

5. Fare una doccia fredda

Per alcuni, fare una doccia fredda è il loro peggior incubo. Ma innumerevoli studi ne confermano i benefici, tra cui il rilascio di endorfine, il miglioramento del metabolismo e la lotta contro il raffreddore.

Se hai finito un allenamento, può aiutarti a recuperare più velocemente, può stimolare la circolazione e ridurre il dolore e l'indolenzimento.

Vuoi provare il biohacking?

Conoscere il proprio corpo e farlo funzionare al meglio è il segreto per vivere una vita felice e soddisfacente. 

Sebbene il biohacking non sia la bacchetta magica per risolvere tutti i problemi del mondo, è un ottimo modo per iniziare a migliorare il proprio benessere. Se ti sei incuriosito e vuoi trovare un modo facile e conveniente per iniziare il biohacking, l'integratore Hyper-U è la risposta giusta per te. 

Hyper-U è un integratore biotecnologico per la salute quotidiana, progettato per aiutarti a raggiungere il tuo massimo potenziale mentale e fisico, riducendo l'ansia e alleviando la fatica. I tre ingredienti naturali sono stati accuratamente selezionati per colpire le aree del tuo corpo a livello cellulare e garantire livelli di energia più elevati, maggiore acutezza mentale e una produttività superiore a quella che credevate possibile. 

Cosa aspetti? Prova Hyper-U ora.

See you at your best!